增重諮詢

2022年4月13日 — 建議想要增加食物份量，可以以豆魚肉蛋、奶類、主食類、堅果種子的食物為主，吃點心不代表一定要吃蛋糕零食，油炸、飲料甜食等高脂肪高糖食物，容易讓你胖 ...

2022年7月19日 — △營養師分享「健康增重」關鍵，多吃也有秘訣。 · 1.比平常多吃1.5倍的食物。 · 2.首選多吃豆、魚、蛋、肉類。 · 3.餐間可以選擇蛋白質飲品做補充，像是牛奶 ...

你想要減重或增重，想要變強壯，但不知道如何制定有效的計劃嗎？或者你不知道該選擇哪些運動方式才能達到效果？ 如果你正在尋找可以幫助你獲得理想體態的專家，那你來 ...

線上營養師諮詢費用. 線上營養諮詢又分為「單次型」營養諮詢及「方案型」營養諮詢，目前市面上大多數的線上諮詢，都是會搭配完整1 至3 個月的減重、增肌減脂方案。 在 ...

常見問題－增胖 · 1.熱量是否足夠 · 2.腸道消化吸收狀況：胃的消化情況，排便的狀況 · 3.食物的選擇：避免體積大熱量低的食物如喝太多湯湯水水 · 4.適當的活動：可以增加肌肉 ...

2022年5月21日 — 定期食用未經調味的天然堅果，可補充良好脂肪來源，進而對增肌或增重有益。 ... 不過，民眾若對任何增重過程有疑慮，仍應優先諮詢醫師或營養師，取得其認可 ...

2011年4月28日 — 3．與營養師一起訂定你可以達到的「增重計劃」：每個人飲食型態不同，熱量需求也不同，建議可至醫院找營養師協助。 4．利用相關門診諮詢：若是腸胃 ...

2022-11-25 減重、增重、肌少症、想增肌-歡迎來與醫師諮詢及進行自費測量 · 2022-11-25 · 提供水腫、肥胖、骨質疏鬆防禦機能損害或三高及其他相關慢性疾病等 ...

增肌只需吃蛋白質？ ·有位學員諮詢增肌. 學員：我現在身高172公分，體重52公斤 ... 在這邊也建議有需要增肌備賽的人，合理的預估增肌增重的時間，可以讓身體在舒服的情況下 ...

2020年10月7日 — 如何健康地增重？ · 眾所周知過胖會帶來許多疾病。 · 第一，做運動以增加肌肉，尤其是負重運動。 · 第二，認識食物的營養和熱量。 · 第三，挑選有熱量又有營養 ...